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减肥减脂低卡健康食谱

吃再多也不胖💥减肥减脂低卡健康食谱 找到合适的食物 | 越吃越瘦 减肥最担心的就是不能吃,但是其实能吃的食物还是很多🍱 正确合理的搭配,才能瘦更快

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在家不知道练什么⁉️12套瑜伽序列图收好了

很多伽人表示,一个人在家练瑜伽不知道练什么?怎么办? 没关系,今天给大家精心整理的12套瑜伽序列图,针对不同的需求,总有一套你想要的!🙋🏻‍♀️建议收藏起来常练习 · 1⃣️椅子瑜伽序列 2⃣️缓解腰疼的瑜伽序列 3⃣️缓解肩颈疼痛的瑜伽序列 4⃣️打开髋部的瑜伽序列 5⃣️盘双莲花的瑜伽序列 6⃣️开肩练习的瑜伽序列 7⃣️打开胸腔的瑜伽序列 8⃣️睡前瑜伽小序列 9⃣️扭转排毒的瑜伽序列 - 大家可以根据自己的需求和练习时间进行练习哦,赶紧收藏起来备用吧

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